人生70才開始不是夢

永續賦能新知 / 賦能知識

2023-10-05

人生70才開始不是夢，全民一起身心腦逆齡。

 
國健署最近完成的研究計畫中發現結合運動、營養、認知訓練、社會參與及慢病管理的整體策略，即便是平均年齡近75歲的社區長輩，也能有效的提升體能、降低衰弱狀態(身體、精神)、改善認知功能(智力)、減少憂鬱症狀(情緒、關係)等，如果企業未來能將中高齡退休準備從企業員工開始透過影響家庭導入社區，讓企業所在的社區民眾普遍能享有健康的晚年，這就大大的解決了一個已發展國家最重要的社會問題-人口老化。
實際執行上來說，幾歲的員工開始執行最有感受呢？
這區分為實際年齡與身體年齡，國家政策對於中高齡退休族群是設定在65以前10-20年，也就是最早45歲就要開始，而實際狀況最好是檢視身體年齡或大腦年齡超過45歲就要開始。
身體年齡在普遍使用的健康測量設備就可以估算出來，一般來說與體脂肪、肌肉量有顯著關係，而大腦年齡則是透過感知與認知的測試中得出結果，如果我們的身體或是大腦年齡超過45歲，就應該立即展開逆生長的健康促進計畫，讓我們的狀態保持在45歲以前的中低健康風險狀態，而維持的方式也很簡單，每年固定參加企業的健康促進計畫即可，認識到健康是跟自己比而不是跟別人比，只要自己一天比一天更年輕，那麼身心腦逆齡就不是夢而是永續行為。
https://health.udn.com/health/story/8250/2179294